【カンパチブログ】勉強と資産運用と健康

勉強&資産運用&健康を中心としたブログ。出世魚になるぞ

守屋茜の自己流カスタマイズ納豆を食べて綺麗になろう

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アイドルグループ欅坂46メンバーの中でも特に美意識高い系女子(高すぎて他のメンバーからいじられている)である守屋茜さんが毎日食べているという自己流カスタマイズ納豆の紹介です。

 

これは「欅って書けない」という番組内で紹介されたものを忠実に紹介する記事です。

 

材料

用意する材料はこちら!!計7点!

・納豆

・海苔

亜麻仁油(アマニオイルオメガ3)

記憶力のアップ、ダイエット効果、アレルギーの改善など健康面で様々な効果が期待されている油

・ごま

・きなこ

ヘンプナッツ

・黒ごま

作り方

それではまず納豆を作っていきます。

まずは付属のタレとからしを入れてと!

 

ちょーっと待ったあああ!

 

あの美意識高い系女子である守屋さんが付属のタレやからしを使うはずがありません。

なぜなら添加物が多く含まれているからです。でもおいしいですよね。

 

①まずは納豆を混ぜます

②そこにアマニオイル

ヘンプナッツと黒ごまを入れる

④最後にきな粉を入れ

⑤海苔で巻く

 

完成。

 

こだわりポイント

・納豆は冷凍庫に入れておき、食べる前日に冷蔵庫の1番下で解凍させて、自分が食べたい10分前に出してかき混ぜます。

守屋大先生いわく、そのほうが再発酵して体に良いそうです。

・夜に毎日食べたほうが良いです。

ナットウキナーゼが働くからです。ナットウキナーゼにより寝てる間に血液をサラサラにします。

ちなみに番組のMCである芸人の土田さんも美意識が高いです。

土田さんは納豆にキムチを入れて混ぜて、それを放置。それにより乳酸菌が増えるみたいです。

 

納豆の効果

血液や血管を健康にする

大豆に含まれるレシチンリノール酸は血液を浄化します。また、大豆のたんぱく質は血管の弾力性を保ちます。

またナットウキナーゼ酵素血栓ができるのを防止する働きもあります。

その結果、動脈硬化や心臓病、脳卒中、高血圧などの大病を防げます。

 

体に必要なたんぱくを効率よく摂取できる

納豆菌に豊富に含まれている酵素は、大豆たんぱく質や脂質を分解する働きがあります。

そのため納豆は消化がよく、大豆に含まれるたんぱく質の90%以上を体内に吸収できます。

 

ガンを予防する

大豆にはミネラルであるセレン等のガンを防ぐ成分が含まれています。

また、納豆には豊富な食物繊維が含まれているため腸内の老廃物を吸着して体の外に排泄するため、大腸ガンの予防になります。

前立腺ガンにかかる割合が欧米の男性に比べ日本の男性が低い理由は納豆のおかげでもあると言えます。

 

骨粗鬆症の予防になる

人は年齢とともに骨密度の数値が低下していきます。

骨粗鬆症は、閉経後に女性ホルモンが不足して骨からカルシウムが抜け出し、骨密度が低下する病気です。

納豆にはビタミンKが含まれてるため、カルシウムを骨に沈着させるたんぱく質の働きを活発にさせます。そのため納豆を食べることにより骨粗鬆症を予防することができます。

 

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まとめ

・美しくなりたいなら毎日納豆を食べよう

・できれば夜に食べるのが理想的

・健康になりたいなら納豆を食べよう

・納豆は病気の予防になる

四の五の言わず納豆を食べろ!!科学的にも良いことは立証されているから!

 

カンパチも小さい頃から納豆を毎日食べて生きてきました。

朝ごはんには毎食納豆があるような家庭で育ちました。

現在も頻繁に食べてます!

 

実際に作ってみた

さっそくカンパチは守屋先生の自己流カスタマイズ納豆を作ってみました。

きな粉なんて合うのかなあ?とかヘンプナッツって何?とか疑問に思いながら作っていましたが、食べてみたら意外と風味が良くて驚きました。

完成写真をここにアップするつもりでしたが作ってる最中に見事に忘れてしまい、完成にテンションが上がりそのまま食べてしまいました。

はい、ナチュラルに撮り忘れました。猛省!!

 

ただ、守屋先生自己流カスタマイズ納豆は若干味が薄く感じたのですこーし醤油を入れた方がカンパチ好みでした。

 

でも美味しいか不味いかって言ったら美味しかったです!!

 

調べれば調べるほど納豆は本当に健康食品でした。

納豆を最初に考案した日本人は尊敬です。

日本人の多くがその恩恵に預かっています。

納豆嫌いでないなら積極的に食べましょう。

納豆なら価格も手頃なので毎日食べれると思います。

むしろこんな良いものがスーパーで手頃な価格で手に入るという幸せな現代に感謝しかないですよ!

 

健康になりたいと思っている、興味があるけど何をしていいか分からないという方はまずはそれぞれができる範囲で変化をしてください。

ちょっとした運動を始めるでもいいですし、エレベーターをやめて階段を使用するみたいなことでも全然良いと思います。

 

食事に関しては効果が証明されている身近な食べる物から変えていくことが現実的な選択肢だと思います。

毎日の食事+αとして納豆に質の良い油をかけて食べましょう!