【カンパチブログ】勉強と資産運用と健康

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【レビュー】バランスボールトレーニングをした感想

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こんにちは〜カンパチです^_^

 

前回バランスボールで集中的に鍛えることができますよってことを記事にしました。

 

そして今回は実際に自分がバランスボールトレーニングを1週間続けた感想、良かった点、悪かった点を述べていきます。

 

 

バランスボールを1週間続けた感想

まず最初にバランスボールトレーニングは思った以上に良いです!

 

実際にやったカンパチが言うんですから間違いありません。

 

バランスボールは少し前に流行りましたが、今はそんなに使用している人を見かけません。

買う前はバランスボールブームは一過性のもので、実は効果がないからブームが終わったのかなぁ?と疑問に思いつつ購入しました。

 

元々なぜ購入したかというとスポーツショップの隅っこでひっそりと目立つこともなく陳列されていたからです。

かつてのブームが嘘のように誰にも見向きもされない場所にバランスボールは置かれていました。

 

ダイエット道具界のかつての王が都落ちって感じです。まさに栄枯盛衰!!

 

カンパチは普段使ってるダンベルに慣れてきたのでより負荷のかかる重いダンベルを購入する目的で某スポーツショップに訪れました。

 

しかし、予想外にバランスボールのことが気になってしまったのでついついダンベルと一緒に購入してしまいました。

 

どうせ買ったのだから最低1ヶ月はしっかり使おうと思ってます。

バランスボールトレーニング方法については前回の記事で述べましたが、まずは全てのトレーニングを試してみました。

こちらが具体的なトレーニング方法です。

www.kanpachiblog.site

普段使ってない筋肉があるなぁと実感しました。

特に背筋を鍛えるトレーニングは背筋だけでなく太ももがしっかり伸びている感覚があり痛気持ちいいという感じでした。

 

体幹トレーニングはバランスボールを使っているということもあり、そこまできついということはありませんでした。

しかし、背筋と太ももはしっかりきつかったです。

まさに鍛えられてるなあ、伸びてるなあという感じです。

バランスボールトレーニングを開始して4日目くらいからは少しずつ慣れてきたみたいでどのトレーニングもそれなりに難なくできるようになりました。

 

やっぱり継続が大事です。

 

みなさんもみなさんのペースでコツコツ継続していきましょう。

きっと体は良い方向に変わりますよ。

 

良いところ

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こんな感じにバランスボールの上にかぼちゃなんか置いたりすればおしゃれなインテリアになる。

モテること間違いなし。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

うそです。

ごめんなさい、真剣に書きます。

 

値段がお手頃

カンパチが休日にハマっている趣味のロードバイクと違って価格が手頃です。

なんと約3000円!

運動したいけどロードバイクみたいに何十万もお金を使いたくないって人はきっとたくさんいると思います(カンパチとしてはロードバイクはそれくらい払う価値があると思える楽しさなのでみなさんと共有できたらいいな~と)。

しかも意外と丈夫です。

体重100キロまでは耐えられそうです。

体重100キロ以上の方はバランスボールが破裂してしまうのでごめんなさい。

 

すぐできる

よっしゃ鍛えるぞおお!みたいな気合がいりません。

 

丸い物体がちょこんと存在している上に座るだけなのでトレーニングに対する心理的ハードルがめちゃめちゃ低い。

 

この心理的ハードルの低さがトレーニングを継続するには意外と超大事。

 

カンパチはバランスボールを購入した日からイスやソファーに座る代わりにバランスボールに座ってます。

ほんとにまだ一回もバランスボール以外に座ってないと思います(無意識にイスに座ってるかも)。

気軽に使うため、いまのところまったく飽きる気配がありません。

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付属品が充実

バランスボールだけが入っていると思ったら、空気入れとエクササイズDVDまで付いてきました。

空気入れには驚きました。小さい頃、プール行くときとか普通に自分の息で膨らましてたような気がしたので親切だなあ、と思いました。

実際、空気入れが付いてきて本当に助かりました。

もし自分の息であの大きさのボールを膨らまさなければならないとしたら、きっと酸欠で倒れていましたね。

 

悪いところ

 

たまに空気入れが必要

最初に入れた空気がMAX100だとすると使用に伴いすこーしずつ空気が減っていくため3日後くらいには90くらいになっています。

カンパチはめちゃめちゃめんどくさがりなので再度空気入れるのが嫌だなーって思いました。

今の技術なら空気が漏れない設計にすることくらい簡単でしょ!みたいな(生意気)。

 

場所取る

バランスボールにはサイズが55,65,75と三種類あります。カンパチが購入したのは65です。

スポーツショップでそれぞれ比べて自分の身長(174センチ)に合うサイズを選びました。

実際に使っていても65のサイズのバランスボールが自分に合ってると思います。

小柄な体型の方は55のサイズでも十分だと思います。

ただ、広いスポーツショップの中に置いてあるとなんとなくバランスボールも小さく見えます。

しかし、それを自宅に持ってくるあれ?思ったより大きくない?みたいな感覚になります。

だからバランスボールを買うなら、多少部屋のスペースがあると良いと思います。

 

悪いところはこれくらいですね。

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総合評価

 

で、総合的にバランスボールってどうなの?

 

総合的にはバランスボールは買いですね。

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様々なトレーニングがありますがバランスボールに乗ってるって単純に楽しいんですよ!

 

普通に生活しててポヨーンって自分の体が跳ねる感覚ってないじゃないですか。

その非日常感覚が楽しいんだと思います。

何事も楽しくなきゃ続きません。

 

それでは。